Apelsīnu un ingvera smūtijs
2
4
banāni (saldēti)
150 g
300 g
mandeļu piens
2
4
apelsīni
4 g
8 g
ingvers
4 g
8 g
kurkuma
15 g
30 g
godži ogas
Gurķu un ananasu smūtijs
1 gab.
2
banāni (saldēti)
200 g
400 g
kokosriekstu piens
1/2 (150 g)
1 (300 g)
gurķis
180 g
360 g
ananasi (saldēti)
15 g
30 g
spināti
8 g
16 g
citronu sula
Ogu un auzu pārslu smūtijs
1 gab.
2
banāni (saldēti)
200 g
400 g
mandeļu piens
190 g
380 g
avenes (saldētas)
70 g
140 g
bezpiedevu jogurts
40 g
80 g
auzu pārslas
2 gab.
4 gab.
dateles
15 g
30 g
čia sēklas