Atspirdzinošie smūtiji

Atpakaļ uz sākumu

Sastāvdaļas

Apelsīnu un ingvera smūtijs
2 banāni (saldēti)
150 g mandeļu piens
2 apelsīni
4 g ingvers
4 g kurkuma
15 g godži ogas
Gurķu un ananasu smūtijs
1 gab. banāni (saldēti)
200 g kokosriekstu piens
1/2 (150 g) gurķis
180 g ananasi (saldēti)
15 g spināti
8 g citronu sula
Ogu un auzu pārslu smūtijs
1 gab. banāni (saldēti)
200 g mandeļu piens
190 g avenes (saldētas)
70 g bezpiedevu jogurts
40 g auzu pārslas
2 gab. dateles
15 g čia sēklas

Atspirdzinošie smūtiji

Kopējais
laiks
20 min
Sagatavošanās
laiks
15 min
Gatavošanas
laiks
5 min
Sarežģītības pakāpe
Viegli
Porcijas
2
4
Drukāt
Vegāna
Veģetāra
Sastāvdaļas
Pagatavošana

Pagatavošana

1
Apelsīnu un ingvera smūtijs
Apelsīnus pārgriež uz pusēm un izspiež sulu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.
2
Gurķu un ananasu smūtijs
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.
3
Ogu un auzu pārslu smūtijs
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.