Auzu pārslu nakts putra “Overnight oats”
Kopējais laiks:
20 min
Sagatavošanās laiks:
10 min
Gatavošanas laiks:
10 min
Sarežģītības pakāpe:
Viegli
Porcijas:
2
Vegāna 
maxima.lv/paldies
Sastāvdaļas
1. putrai
200 g kokosriekstu dzēriens
175 g pilngraudu auzu pārslas
10 g agaves sīrups
10 g čia sēklas
30 g rieksti pēc izvēles
1-2 banāni
2. putrai
200 g auzu dzēriens
175 g pilngraudu auzu pārslas
10 g agaves sīrups
50 g krūmmellenes
50 g zemenes
Pagatavošana
Kad ierastā brokastu auzu putra ir apnikusi, pagatavo šo vienkāršo, bet tik gardo auksto auzu putru. Pasniedz to ar svaigām ogām, riekstiem, riekstu krēmu vai sēkliņām pēc sirds patikas.
1. 1. putrai
Kokosriekstu dzērienu sajauc ar auzu pārslām, čia sēklām un saldinātāju pēc izvēles, receptē izmantots agaves sīrups.
Auzu pārslu maisījumu lej 2 glāzēs (2 porcijām) un liek ledusskapī uz vismaz 5 stundām (ieteicams uz 8 stundām).
Pirms ēšanas sagriež riekstus un banānus, ko liek virsū gatavai putrai.
2. 2. putrai
Auzu dzērienu sajauc ar auzu pārslām un saldinātāju pēc izvēles, receptē izmantots agaves sīrups.
Auzu pārslu maisījumu lej 2 glāzēs (2 porcijām) un liek ledusskapī uz vismaz 5 stundām (ieteicams uz 8 stundām).
Pirms ēšanas sagriež ogas vai augļus pēc izvēles un liek tos virsū gatavai putrai.