3 krāsaini smūtiji

Kopējais laiks:

30 min

Sarežģītības pakāpe:

Viegli

Porcijas:

Vegāna

Veģetāra

maxima.lv/paldies

Sastāvdaļas

Dzeltenais smūtijs

1 gab. liela sasaldēta banāna (gabaliņos)

1 gab. mango (svaiga vai saldēta)

daži ledus gabaliņi

1 glāze apelsīnu sulas

piens (var augu, piemēram, mandeļu)

1 tējk. kurkumas

Zaļais smūtijs

1 gab. liela sasaldēta banāna (gabaliņos)

3 saujas spinātu

1 glāze ūdens

1 gab. citrona (sula)

1 gab. ābola

1 gab. banāna (svaiga)

Sarkanais smūtijs

1 glāze saldētu zemeņu

1 nepilna glāze saldētu aveņu

pāris ananāsa šķēles

2 šķēles laima

50 g kaņepju sēklu

2 lielas ēdamk. kokosriekstu piena (cietā daļa no bundžas)

1. Dzeltenais smūtijs

Sastāvdaļas liek blenderī un miksē līdz masa ir viendabīga, pārlej glāzē.

2. Zaļais smūtijs

Spinātus un ūdeni sablendē pirmos/atsevišķi. Pievieno pārējās sastāvdaļas, blenderē līdz viendabīgai masai, pasniedz ielietu glāzē.

3. Sarkanais smūtijs

Sastāvdaļas liek blenderī un miksē līdz masa ir viendabīga, pārlej glāzē.